Депрессия и способы борьбы с ней

Век, в котором мы живем – это век технологий, развития во всех сферах жизни и общества. Благодаря поразительным достижениям в области медицины, человечество избавилось от множества страшных заболеваний, эпидемий, несколько столетий назад, уничтожавших миллионы людей за короткий промежуток времени.

депресия

Но у данной медали есть и обратная сторона, ведь прогресс требует мобилизации огромного количества ресурсов, с чем человек не всегда справляется, а если у него и получается соответствовать темпу, задаваемому жизнью, то непременно ценой собственного психического здоровья.

Может человечество больше и не страдает от эпидемий чумы, но настоящей чумой двадцать перового века, с уверенностью можно считать психологические проблемы, вызванные стрессом, усталостью, неврозами и т.д.

Самым распространенным психическим заболеванием является депрессия.

Следует еще раз уточнить, что депрессия – это именно заболевание. Подавляющее большинство людей считают, что у них депрессия, поскольку замечают у себя ухудшение настроения, снижение работоспособности и т.д.

Такой вывод в корне не верен и обусловлен малой осведомленностью о данном психическом заболевании. По той же причине, человек, страдающий депрессией, вместо необходимой поддержки получает от окружающих лишь ободряющие советы о том, что нужно собраться и взять себя в руки, что совсем скоро в жизни наступит белая полоса и все наладится.

В худшем же случае к таким людям относятся пренебрежительно, принимая их за любителей пожаловаться на тяжелую жизнь и переложить свои проблемы на чужие плечи. Такое отношение опасно тем, что порой доводит личность, теряющую смысл жизни, до суицида.

Важно! Количество совершенных самоубийств людьми, страдающими тяжелой формой депрессии, заставляет задуматься о том, как бороться с данным недугом и повернуть жизнь в нормальное русло.

Симптомы депрессии

Для того, чтобы многие ошибочно не диагностировали у себя депрессию, следует выделить наиболее распространенные симптомы данного заболевания. Человек, погруженный депрессию, в особенности это касается тяжелой формы, практически полностью утрачивает смысл жизни, теряется интерес ко всему вокруг, пропадает мотивация, на смену которой приходят апатия, заторможенность в движениях, а также в мыслительном процессе, физическая слабость вплоть до полного упадка сил.

Человек, пребывающий длительное время в таком состоянии, в некоторых случаях начинает чувствовать желание прекратить столь бессмысленное тягостное существование. В данный период человеку как никогда необходима поддержка родных и близких, а также оперативная квалифицированная помощь специалиста, ведь далеко не каждый способен найти в себе силы справиться с недугом.

Причины депрессии

О причинах возникновения депрессии и по сей день ведется спор в научных кругах. Некоторые считают, что главным фактором является наследственная предрасположенность, доказать данный факт достаточно трудно, даже не смотря на то, что количество случаев наследственной депрессии от поколения к поколению, относительно велико.

Совет! Для того, чтобы побороть депрессию, необходимо в первую очередь заглянуть в себя, обратиться к своим мыслям, воспоминаниям, неудовлетворенным потребностям и т.д.

Некоторые люди, вследствие перенесенных в детстве и юношестве психологических травм, страдают от так называемой хронической депрессии, т.е. обычными составляющими их психологического портрета являются пессимизм, апатия, жалость к себе и т.д.

депрессия симптомы

  • Любое неприятное происшествие воспринимается такими людьми очень тяжело и негативно влияет на них в гораздо большей мере, нежели на людей с крепкой психикой.

Если определить причину возникновения депрессии удалось без помощи специалиста, необходимо в дальнейшем работать над решением проблемы, способствующей возникновению депрессии. Зачастую, такие проблемы решить невозможно, к таким случаям относятся смерть близких, болезненный разрыв отношений и т.д.

Негативные последствия такой проблемы можно ликвидировать лишь путем изменения своего восприятия. Стоит попытаться не реагировать на проблему слишком эмоционально, а попробовать взглянуть на нее как на необходимый жизненный опыт.

Перемены, происходящие в нашей жизни, вполне естественны и оградиться от них не удастся.

Своеобразной профилактикой депрессии можно считать укрепление духа путем саморазвития, занятия спортом, любимыми увлечениями, если таковых нет, необходимо их найти, ведь, как известно, лучшее лекарство от душевного недуга – работа.

Любимое занятие или же тяжелый труд отлично отвлекают от негативных мыслей и настраивают на более позитивный лад, что также способствует укреплению психики.

 

Депрессия: симптомы и лечение

   

Как Выйти Из Депрессии. 4 Уровня Депрессии. Как Выйти Из Депрессии Самостоятельно.

   

Депрессия и самооценка видео