Депрессия причины, симптомы и способы лечения

Основные причины, симптомы и способы лечения депрессии

Депрессия считается одним из самых серьезных заболеваний, так как такая болезнь приносит ужасные страдания больному, а также снижает работоспособность человека. В настоящее время депрессивное расстройство очень распространено.

лечение депрессии

К сожалению, большинство людей не информированы о симптомах и последствиях депрессии, поэтому чаще всего людям, страдающим этим заболеванием, не оказывается должная помощь.

Причины депрессии

Депрессия в первую очередь возникает из-за негативных перемен в жизни. Но помимо этого существует еще множество причин, воздействующих на появление заболевания.

Основными причинами депрессии являются:

  • 1. Конфликт, произошедший между близкими людьми.
  • 2. Утрата близкого человека.
  • 3. Насилие (физическое и эмоциональное).
  • 4. Наследственность.
  • 5. Проблемы личного и делового характера.
  • 6. Болезнь.
  • 7. Алкогольная зависимость.
  • 8. Медикаменты.

выйти из депрессии

Симптомы депрессии

У больных симптомы довольно разнообразны и проявляются по-разному. В основном они зависят от вида недомогания.

К основным признакам симптомов относятся:

  • 1. Тревога;
  • 2. Чувство вины или отчаяния;
  • 3. Заниженная самооценка;
  • 4. Замкнутость в себе.
  • 5. Нарушения сна;
  • 6. Снижение аппетита;
  • 7. Суицидальные мысли или действия.

Зная симптомы депрессии, можно понять, как лучше лечить больного.

Лечение депрессии

Важно! Первое, что необходимо сделать, это осознать наличие болезни и обратиться к врачу. Даже самые тяжелые виды этого заболевания можно излечить. Особенно если в лечении помогают родные и близкие люди.

Специалисты при лечении депрессии чаще всего применяют психотерапию и лекарственные средства. Психотерапия используется в двух видах: когнитивно-поведенческой и межличностной.

Первая, помогает больному вылечиться от любого вида расстройства, также она эффективна в любом возрасте. Такая терапия восстанавливает искаженные соображения о себе и окружающем мире, что помогает больному открыть новые пути мышления.

депрессия

Межличностная психотерапия или интерперсональная очень эффективна для лечения подростков. Такая психотерапия фокусируется на проблемах и трудностях во взаимодействии человека.

Также в лечении депрессивного состояния помогают лекарственные средства, но успех такого лечения зависит исключительно от самого больного. Проведенные исследования выявили, что практически все антидепрессанты помогают больному справиться с болезнью, а неудачи лечения обусловлены лишь нежеланием самих больных, соблюдать режим приема лекарственного продукта.

Дополнительные приемы выхода из депрессии

Помимо лекарственных препаратов и различных медицинских вмешательств существуют более простые способы выхода из депрессии:

Прогулка на свежем воздухе или поход в кино поможет разогнать неприятные мысли, а встречи с друзьями — забыть о проблемах. Также занятия каким-либо хобби может отвлечься. Очень важно говорить с близкими людьми обо всех переживаниях. Также не рекомендуется думать о серьезных решениях.

Принимая во внимание все способы лечения данного заболевания можно полностью излечиться от депрессии. Лечение происходит постепенно и поэтому очень важно не бросать его.

Как справиться с депрессией без лекарств

Депрессивное состояние мучительно и вредно для нашего здоровья. Симптомы этого явления настолько разные, что вначале даже сложно понять, что вы попали в жестокие объятия депрессии. Главное, не потерять контроль над своим сознанием.

Для решения этой проблемы можно обратиться к специалисту или попробовать самостоятельно выйти из депрессии. Сейчас мы рассмотрим второй вариант развития событий. Для начала, поверьте в то, что вы и только вы управляете своим телом и разумом. Никто не отвечает за ваше состояние и поступки.

Поверили?

А теперь вперед – преодолевать депрессию!

послеродовая депрессия

1. Движение – это жизнь.

Конечно, идеально заставить себя сходить в спортзал, на пробежку и тому подобное, но для начала можно просто встать с кровати, включить любимую музыку и расслабиться. Депрессивное состояние убивает любое желание, но попробуйте обмануть организм, в погоне за эндорфинами: поднимайтесь по лестнице, много ходите пешком.

Очень эффективна йога: она способствует снижению уровня тревожности, нервного напряжения. Также в борьбе с симптомами депрессии помогают танцы. Чувствительное танго, ритмичный буги-вуги!

Выбирайте на свой вкус и отдайтесь энергии танца!

2. Разберитесь со своими эмоциями.

Часто люди, пребывающие в депрессии, подавляют свои эмоции. Все негативное, что накапливается внутри, разрушает нас. Поэтому важно научиться понимать и принимать свои эмоции.

Для этого, например, заведите дневник настроения, где вы будете описывать разные переживания и условия, в которых они возникают.

Вскоре вы увидите, в каких ситуациях вы наиболее чувствительны и сможете их контролировать. Кроме этого, нужно научиться выражать свои эмоции. Представьте, что вы актриса и играйте ту роль, которая подходит вам по эмоциональному настроению.

И, конечно же, не закрывайтесь от близких – душевный разговор всегда поможет разобраться в себе, развеять надуманные страхи и т. д.

3. Наша жизнь – это наши мысли.

Трудно, уже находясь в депрессивном состоянии, принудить себя думать иначе. Но вполне реально сделать негативные мысли конструктивными. Для начала, примите себя. Низкая самооценка – причина захандрить.

Она вызывается недовольством того, что вы делаете, как выглядите и прочим. Но вместо того, чтобы критиковать себя, поверьте, что вы уже достаточно хороши. Сосредоточьтесь на всем положительном и прекрасном, что есть в вашей жизни.

Также помогает избавиться от депрессии забота о ком-нибудь другом. Это может быть человек или домашнее животное, главное – хотя бы на некоторое время перестать думать о себе.

послеродовая депрессия

Влияние депрессии на человеческий организм

Депрессивное состояние человека изучается уже весьма длительный период времени, однако, совсем немногие способны отличить депрессию от обычных перепадов настроения. Само определение данного заболевания пришло к нам с латинского языка и обозначает «угнетение».

Важно! Основными показателями депрессии являются агрессивность человека к окружающим, суицидальные и пессимистические мысли, избегание общения с близкими людьми.

Современная медицина различает три основных депрессивных состояния:

  • Реактивное.
  • Эндогенное.
  • Биополярное.

Первый вид депрессии (реактивный) в основном возникает как реакция на приём препаратов (нейролептики, гормональные лекарства, медикаменты понижающие давление). Зачастую, данное депрессивное состояние возникает при неожиданном эмоциональном потрясении.

Эндогенная депрессия

— встречается более обширно и поэтому дополнительно подразделяется на несколько подпунктов:

Адинамическая

– отсутствие у человека каких либо побудительных мотивов, а так же снижение аппетита либо полный отказ от приёма пищи;

Анестетическая

– полное отсутствие положительных эмоций, сопереживания и сострадания;

Дисфорическая

– озлобленность к окружающему миру;

Дистимическая

– повышенная тоскливость и необъяснимое чувство тревоги;

Ипохондрическая

– состояние, в котором человек ищет в себе и собственном здоровье только негативные моменты;

Застывающая

– человеку свойственно застывать на некоторое время в определённой позе, при этом наблюдается полное игнорирование окружающих;

Депрессия простая

– постоянное необъяснимое чувство страха, заторможенность в физических действиях;

Ступорозная

– заторможенность психических реакций;

Циркулярная

– чрезмерная активность чередуется с резким упадком сил.

лечение депрессии

Также, немаловажным будет отметить депрессии, сопровождающиеся галлюцинациями: галлюцинаторно-параноидная, инволюционная, параноидная. Данный вид заболевания относится больше к людям старшого возраста и характеризуется боязнью обнищания, мыслями о гибели человечества, манией преследования.

Лечение депрессивного состояния

Следует отметить, что самолечение или лечение близкого человека собственноручно – не самая лучшая идея при депрессии.

К примеру, если вы видите физический и эмоциональный упадок сил у близкого вам человека – попытки поднять ему настроение и подбодрить могу закончиться мыслями с самокритикой и самообвинениями, что в конечном итоге может непроизвольно привести к суициду.

Именно поэтому, настоятельно рекомендуется обращение к квалифицированному специалисту, который способен стабилизировать психологическое состояние при помощи общения и при этом назначить медикаментозный курс лечения.

депрессия симптомы

Большинство людей, хотя бы раз в жизни слышали об антидепрессантах. Так вот, самостоятельное медикаментозное лечение при их помощи категорически запрещено, так как мало кто знает, что их существует множество разновидностей, и назначаются они в каждом отдельном случае индивидуально.

Осенняя депрессия

Осень – это такой период, когда большая часть жителей начинает испытывать тревожность, беспокойство, сонливость, может понижаться иммунитет и появляются различные заболевания.

Некоторые люди это связывают с тем, что закончилось лето, и пришла осень, которая принесла сырость и холод, а вместе с ней и настроение портится и появляется непонятное состояние.

Депрессия кроме плохого настроения может принести ухудшение аппетита и состояние, когда человек совсем ничего не хочет, не видит смысл в жизни, а если у человека ранее не было цели, то он и в жизни зацепиться ни за что не может, а осенняя депрессия лишь усугубляет ситуацию.

Причины депрессии осенью:

Такая депрессия возникает только осенью, то есть в одно время, и люди, которые склонны к ней, понимают, что это не навсегда и вскоре она пройдет, а если занять себя чем-то интересным, то от депрессионного состояния не останется и следа.

депрессия симптомы

Депрессия осенью обусловлена изменением красок, становится меньше зелени, дни не такие яркие и солнечные. Также осень для многих это конец отпуска, каникул. Так как большинство людей стараются брать отпуск именно летом, а лето — это свидетельство того, что все закончилось, и пора настраиваться на новые рабочие будни.

С другой стороны, если бы не было осени, то человеку пришлось бы резко перестраиваться, в таком случае кроме депрессии был бы еще и большой стресс.

Что делать, чтобы избежать депрессии

Если депрессия все-таки пришла, то не стоит закрываться и замыкаться, а нужно действовать, чтобы быстрее от нее избавиться и прийти в нормальное состояние. Так как от депрессивных людей страдает и семья, и друзья, и окружающие, особенно когда люди не могут в себе держать эмоции, а пытаются выплеснуть это все на окружающих.

Свет

Осень — это время года, когда количество света уменьшается и организму нужен свет и солнечные лучи. Проснувшись с утра обязательно разнавешивайте окна, и давайте солнцу заглянуть в гости.

В выходные дни старайтесь проводить время на улице, чтобы зарядить организм солнцем. Также если есть возможность, то можно с утра добираться на работу пешком, если позволяет время и место работы находится недалеко.

В течении дня можно просто постоять немного у окна и посмотреть на улицу. Если солнечного света не хватает, тогда включайте искусственный, чтобы дома не было темно, к тому же и самим сидеть приятнее в светлом помещении.

Питание

Осенью почему-то люди начинают хотеть что-то калорийное. Позволять себе есть жареное и копченное в больших количествах не стоит. Зато можно наслаждаться летними заготовками, и иногда можно позволить себе сладости.

Совет! Не забывайте о фруктах и овощах, организму нужны витамины.

Для поднятия настроения поможет шоколад, какао, кисломолочные продукты, орехи. Чтобы справиться с усталостью и сонливостью многие люди употребляют в больших количествах кофе и крепкий чай.

Злоупотреблять в больших количествах не стоит, лучше выпить чай на травах, который тонизирует, и улучшает состояние организма.

Отдых

Осенью люди быстрее устают и многим постоянно хочется спать. Если сонливость не дает возможность работать, то можно попробовать взять отпуск, если такой возможности нет, тогда можно попробовать занятия йогой, медитации, танцы, фитнес.

Засиживаться до поздна за просмотром фильмов и компьютером не стоит, лучше лечь по раньше спать, так как организму это жизненно необходимо. Если на день запланировано очень много дел, то с утра стоит выполнять самое сложное, оставляя на вечер все самое легкое.

депрессия симптомы

Негатив и вредные привычки

Многие люди прибегают к алкоголю и курению, но не стоит забывать, что вредные привычки приводят в тонус временно.

Если родственники или подруги начинают жаловаться и ныть, что у них все плохо, то нужно постараться избавиться от такого общения хотя бы на время. Или же объяснить своим знакомым, что не хотите выслушивать жалобы, так как у самих настроение не очень хорошее и не хотели бы его портить совсем.

Хобби

Занимайтесь тем, что нравится и приносит удовольствие. Для кого-то это вышивание, рисование, хозяйственные женщины могут заняться осенними заготовками. Любимое дело способно дать позитивные эмоции и нужный настрой, и тогда никакая осенняя депрессия не сможет завладеть человеком.

Депрессия — это не повод для грусти, это время, когда можно сделать большие изменения как в себе, так и своем доме, создавайте уют, наслаждайтесь последними солнечными днями и помните, что время идет очень быстро и вскоре снова придет лето.

 

Депрессия: симптомы и лечение

   

Как Выйти Из Депрессии. 4 Уровня Депрессии. Как Выйти Из Депрессии Самостоятельно.

   

Депрессия и самооценка видео