Послеродовая депрессия – причины появления и эффективные методы борьбы

Наверняка, каждой молодой маме знакомо состояние, когда совершенно неожиданно на глазах выступают слезы и охватывает состояние ужасного отчаяния, а так же безумной злости по отношению к своим родным и в том числе к своему новорожденному ребенку.

Депрессия

Все вокруг раздражает и статус молодой мамы совсем не кажется таким уж прекрасным.

Причина такого состояния практически наверняка заключается в послеродовой депрессии.

Психологи разделяют все состояния молодой мамы на простой послеродовой стресс, которому подвержены в основном все мамочки и самую настоящую депрессию, которой подвержены всего лишь десять процентов всех молодых мам.

Послеродовой стресс начинается у женщины на пятый день после родов и, как правило, спустя неделю проходит. Обусловлено это тем, что женский организм привыкает к новому психологическому состоянию, которое стабилизируется примерно на двенадцатый день и все «мамины горести» проходят.

Куда неприятнее дело обстоит с послеродовой депрессией, которая начинается практически сразу же после родов.

Распознать ее можно по следующим признакам:

  • апатия и упадок сил. Маме совсем не хочется ничего делать.
  • нарушение сна. В то время как все молодые мамы спят в любом положении, мамочка с депрессией даже не выспавшись, вскакивает рано утром, а вечером не может уснуть.
  • снижение аппетита. Кормящие мамы всегда испытывают чувство голода, а мамы, у которых депрессия отказываются от еды.
  • полное равнодушие к семейной жизни

Послеродовая депрессия у мам

Самое страшное, что вместо того, чтобы помочь в этой ситуации большинство близких людей воспринимает такое состояние как капризы новоиспеченной мамочки, а это способно сильно усугубить и без того сложное положение.

Для того чтобы молодой маме избавиться от депрессии необходимо:

  • 1. Признать проблему и понять, что в таком состоянии нет ничего страшного и никто в этом не виноват, тем более сама молодая мама.
  • 2. попросить помощи у своих близких. Если вам тяжело в данный период справляться со своими обязанности попросите кого-нибудь вам помочь. Ну, или просто дать выспаться и отдохнуть.
  • 3. Уделить себе некоторое время. Можно, например, сходить в гости, в кино, сделать маникюр, устроить поход по магазинам, в общем, что угодно, чтобы немного развеяться.
  • 4. кормить грудью. Как бы странно это не звучало, но в этот момент в организме женщины вырабатывается гормон любви и умиротворения, который называется окситоцин.

Совет! Если молодая мама будет придерживаться этих несложных истин, то в скором времени от ее депрессии не останется и следа.

 

Депрессия: симптомы и лечение

   

Как Выйти Из Депрессии. 4 Уровня Депрессии. Как Выйти Из Депрессии Самостоятельно.

   

Депрессия и самооценка видео